種目別フォーム・判定

パワーリフティングのベンチプレス判定基準を初心者向けに解説。スタート・プレス・ラックの号令、胸での静止、お尻の浮きや足の接地など、失敗しやすいポイントまでわかりやすくまとめています。

パワーリフティングのデッドリフト判定基準を初心者向けに解説。膝の伸展、肩の返し、ダウンの合図、バーの下がり、太ももへの乗せ方、下ろし方など、失敗しやすい例と成功させるコツをまとめています。

パワーリフティングのベンチプレスフォームを初心者向けに解説。安定するセットアップ、足の踏ん張り、胸での静止、号令の流れ、失敗しやすいポイントまで競技目線でわかりやすくまとめています。

パワーリフティングのスクワットで必要な深さの基準を初心者向けに解説します。股関節と膝の位置関係、パラレルが失敗になる理由、審判が見るポイント、深さ以外で失敗しやすい動作までまとめて確認できます。